Dicas para deixar de fumar - parte 2

 2. Raiva

Encontre maneiras saudáveis para descarregar sua raiva. Tente lidar com a situação o mais rápido possível e livre-se dela o quanto antes. Fale sobre seus problemas com sua família e amigos ou escreva em seu diário. O importante é que você não cometa o erro de tentar resolver o problema com um cigarro. Por duas razões: você estará fazendo mal à sua saúde e não terá resolvido a frustração de qualquer forma. Pode ser que não possamos controlar o que acontece à nossa volta, mas podemos, sim, controlar nossas respostas a esses acontecimentos. Entenda que ninguém tem o poder de afetar suas emoções com o seu próprio consentimento. É você quem controla seu imaginário, para melhor ou para pior.

Dicas para deixar de fumar

1. Fome

Coma um lanche ou uma refeição. Se você está com fome, comida é a resposta, não um cigarro. Se você tem medo de engordar, tente beber água antes de comer para controlar a quantidade de comida. Sempre inclua alimentos saudáveis nos seus lanches nas horas de intervalo, como aipo, cenoura e uvas congeladas. O ganho de peso normal para quem está deixando de fumar é de 2 a 4 kg. O metabolismo diminui um pouco sem o vício, portanto, exercício físico diário é aconselhável. A tendência é que seu corpo entre em equilíbrio de novo em alguns meses e que você perca esses quilos, contanto que você continue comendo o mesmo quando fumava. Lembre-se: parar com o cigarro deve ser a sua prioridade. Você pode perder peso mais tarde.

Tentando largar o Vicio - Computador

Música para ajudar

eu tô tentando largar o cigarro
eu tô tentando remar meu barco
eu tô tentando armar um barraco
eu tô tentando não cair no buraco

eu tô tentando tirar o atraso
eu tô tentando te dar um abraço
eu tô penando pra driblar o fracasso
eu tô brigando pra enfrentar o cagaço

eu tô tentando ser brasileiro
eu tô tentando saber o que é isso
eu tô tentando ficar com Deus
eu tô tentando que Ele fique comigo

eu tô fincando meus pés no chão
eu tô tentando ganhar um milhão
eu tô tentando ter mais culhão
eu tô treinando pra ser campeão

eu tô tentando ser feliz
eu tô tentando te fazer feliz(bis)

eu tô tentando entrar em forma
eu tô tentando enganar a morte
eu tô tentando ser atuante
eu tô tentando ser boa amante

eu tô tentando criar meu filho
eu tô tentando fazer meu filme
eu tô chutando pra marcar um gol
eu tô vivendo de rock 'n roll