4. Cansaço
Muitos fumam para espantar o cansaço. Entretanto, é muito melhor relaxar um pouco, acalmar-se, tirar uma soneca ou ir à cama mais cedo. Lembre-se que, quanto mais cansado, mais suscetível a fumar e a desistir de largar o cigarro. Portanto, proteja-se cuidando da sua saúde mental e física.Portanto, quando a vontade de fumar bater, pense em F.R.S.C (fome, raiva, solidão e cansaço). A sigla é uma poderosa checklist para identificar sua urgência por cigarro. 90% das vezes, você vai querer fumar por causa de uma dessas situações.
Tenha em mente que nós mesmos nos ensinamos a fumar. Então, podemos nos ensinar a deixar de fumar. Logo você verá que a luta contra o vício não será mais um esforço diário. Talvez você até se questione por que não deixou de fumar antes, porque a vida sem cigarro é mais natural e simples. Neste meio tempo, nunca esqueça do F.R.S.C para se ver livre do "companheiro" que menos quer o seu bem.
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